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Je souffre d’une dépression. Que puis-je faire?

Votre médecin a diagnostiqué une dépression ou un autre trouble psychique.
Félicitations d’avoir osé faire le premier pas et d’avoir cherché une aide professionnelle.

Se rendre compte que la dépression est une maladie comme une autre et n’est en aucun cas l’expression d’un échec personnel aide. N’hésitez pas à faire appel à une aide professionnelle. Vous pouvez parler ouvertement de votre maladie avec votre famille, vos amis et vos confidents si vous le désirez. La franchise permet d’éviter les malentendus et la stigmatisation.

Un traitement psychothérapeutique et médicamenteux durable, scientifiquement fondé et spécialisé de la dépression menant à la guérison totale est important.
L’offre de points de contact et d’organisations de patients est large. Faites-vous aider pour trouver l’offre qui vous convient.

Demandez si possible à une personne de confiance (partenaire, personne proche) de chercher des solutions avec vous. Si possible, parlez avec cette personne de vos sentiments et de la situation momentanée et cherchez de l’aide ensemble.

Voici un aperçu des adresses importantes et des points de contact vers lesquels vous pouvez vous orienter pour une première écoute et des premiers conseils:

Plateformes d’information et organisations de patients

Les organisations de patients offrent des informations, des conseils et vous aident à vaincre la dépression.

OrganisationDomaineOffre
Association romande
Pro Mente Sana
Tél. 044 563 86 00
Conseils 0840 0000 60

www.promentesana.org/





Troubles psychiquesGroupes d’entraide, conseils
Pro Mente Sana offre des informations sur des thérapies orientées sur l’entraide, la responsabilisation et la reconstruction soutenant la guérison ainsi que des conseils.

Pro Mente Sana lutte pour les besoins des personnes souffrant d’un trouble psychique, contre les préjugés et les discriminations, et elle œuvre pour les droits ainsi que l’intégration sociale et professionnelle des personnes concernées. Ce faisant, l’organisation stimule et soutient des projets et des services orientés sur le droit à l’autodétermination.
Pro Mente Sana défend ce principe dans les procédures politiques, devant les administrations et les institutions psychiatriques.

Groupes d’entraide

Les groupes d’entraide sont des regroupements autonomes de personnes qui sont confrontées aux mêmes problèmes et veulent les prendre en main. L’entraide s’est révélée très utile comme soutien et complément du traitement antidépressif.

Les personnes concernées ou les proches se rencontrent au sein d’un groupe d’entraide pour échanger mutuellement leurs expériences, chercher ensemble des formes possibles de gestion de la maladie, mais aussi pour être portés par un groupe de personnes avec le même problème.

OrganisationDomaineOffre
Association romande
Pro Mente Sana
Tél. 044 563 86 00
Conseils 0840 0000 60

www.promentesana.org/





Troubles psychiquesGroupes d’entraide, conseils, adresses de psychothérapeutes

Sur le site de Pro Mente Sana, vous trouverez des suggestions pour votre propre entraide autogérée ainsi que des rapports d’expérience d’autres personnes concernées et de leurs proches. L’organisation a également rassemblé de nombreux liens vers des offres d’entraide nationales et internationales.



Adresses de médecins et de thérapeutes

Adresses de médecinsVeuillez vous adresser au service psychiatrique de votre région.
Base de données de thérapeutes gratuiteSBAP
Association Professionnelle Suisse de Psychologie Appliquée
Merkurstrasse 36
8032 Zurich
Téléphone 043 268 04 05
Fax 043 268 04 06

www.sbap.ch/fr/index.html
Médiation gratuite de places de thérapieAssociation Suisse des Psychothérapeutes ASP
Riedtlistrasse 8
8006 Zurich
Téléphone 043 268 93 75
Fax 043 268 93 76
www.psychotherapie.ch/content/f/index.php

Médecins et cliniques

Adressez-vous à un médecin ou à une clinique psychiatrique pour savoir si vous souffrez d’une dépression ou d’un autre trouble psychique.

Seul un médecin peut poser le diagnostic.
Votre médecin de famille peut aussi vous indiquer un point de contact correspondant.

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